3 posts

Ernährung

13 min read
Hara Hachi Bu: Japanische 80-Prozent-Regel – achtsam essen für Gesundheit & Langlebigkeit
Lena
Lena
In der Einfachheit liegt die Klarheit ☯
• Sep. 20, 2025 • Ernährung • Mindset
Hara Hachi Bu bedeutet: den Bauch nur zu 80 % füllen. Dieses Prinzip aus Okinawa fördert Achtsamkeit beim Essen, vermeidet Völlegefühl und passt zu modernen Routinen wie Intervallfasten. Studien verbinden es mit Gesundheit, Balance und Langlebigkeit.
5 min read
Gesunde Ernährung und intermittierendes Fasten
Alec
Alec
Der einzige Grund, warum du nicht das Leben lebst, das du leben willst, ist, dass du das Leben, das du nicht leben willst, Tag für Tag aufs Neue fütterst.
• Sep. 14, 2025
Eine natürliche Ernährungsweise und bewusste Essenspausen schaffen ein starkes Fundament für körperliche Vitalität, mentale Klarheit und langfristige Balance.
14 min read
Säfte – alles über die flüssige Kraft der Natur, das Entsaften und die Wirkung von Saft auf deine Gesundheit
Lena
Lena
In der Einfachheit liegt die Klarheit ☯
• Aug. 30, 2025
Frisch gepresste Säfte können mehr als nur gut schmecken. Dieser Beitrag zeigt, wie Entsaften funktioniert, welche Wirkung Säfte haben und warum sie ein sinnvoller Bestandteil eines gesunden Lebensstils sein können.